ale bcaa

Ja Bcaa sypie 15g przed i 15g po treningu. Teraz bcaa pije przed cardio i pozniej carbo ale normalnie to lacze bcaa + carbo i wypijam razem, ide pod prysznic i potem bialko. Trening wyglada super, jestem ciekaw jak na dluzsza mete to bedzie wygladac, bo intensywnosc naprawde spora. powodzenia

Cześć sorki, że musiałeś czekać ale akurat jadłem posiłek - za co najmocniej Ciebie przepraszam. Co do badań jakie mam Tobie przedstawić ? - Nie czujesz się słabo na treningu jak nie zjesz posiłku przed treningowego ( zjedzonego na odpowiedni czas przed treningiem ) ? Jeśli nie to podejrzewam, ze robisz słabe treningi, a takie nie prowadzą do [...]

Cześć. Dzisiaj piątek więc trening push2 Po nocny musiałem się przespać dopiero później trening - raz robiłem po nocy bez snu ale siły mi strasznie brakowało więc wolę się przespać niż z rana się mordować i denerwować. Spisałem ciężary - rewelacji nie ma bo tyle to mała dziewczynka może dźwignąć :D, ale od początku przygody z siłownią progres [...]

Asariah ze sytntaxa tto jest zwykla l-glutamina z Nutrze masz mieszake kilka o ile dobrze pamietam ja mieszalem z bialkiem na noc i dawalem rade a jak nie to tak jak proponuje Juby1910 i wejdzie Tez dobrze mi wszystko wchodzi z carBx z Biogenixa czarna porzeczka czy truskawka - 30g i smak zabija wssystko - da sie wypic wtedy na masie spox - ale [...]

zanim zajdzie keto to jeszcze trochę minie dzisiaj szło po treningu 75 ryzu, 15 rodzyn. jutro off, ale po aero na czczo pójdzie 50g ryzu już bez rodzynek. od piątku : 1000 kury 50 hydrolizatu 300 białek jaj 10 masła orzechowego rozbite na 5-6 posiłków. Co do zabezpieczania mięśni to może rozpisze tutaj dzień jak to wygląda : wstaje rano mocna [...]

[...] diety: Bialko: 288g Tluszcze: 60g Weglowodany: 628g kcal:4210 Na pierwszy rzut oka widac a)za duzo bialka c)za malo tluszczu c)weglowodany w ilosci sa m/w ok - ale niepokoi fak, ze 1/3 ogolu weglowodanow pochodzi z carbo d)kalorycznosc jest ok Teraz przedstawie ci plan zywieniowy - zmodyfikowany przeze mnie 7.15 15 gram bialka z [...]

[...] ;/ ) T - 1,2 g Dzisiejszy trening : DIETA : po świetach zostało sporo tego zarcia mies salatek i wgl wiec dzisiaj , z gramami nie folgowałem , miesa jadlem tyle na ile mialem ochoty 1 posiłek był jaki powinien byc czyli 30 g białka w prochu i 80 g płatkow owsianych 2,3,4,5 posiłek taki sam czyli 50 g ryzu białego i miesa i salatek do woli ;p [...]

Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]

Mega Capsy mogą być, ale można taniej i lepiej ;-) ja ogólnie jestem zwolennikiem prochu, bo kapsów jednak trzeba sie trochę nałykać... dla porównnia: Hi Tec BCAA Powder - cena 74 zł - ilość czystego BCAA 385g Olimp BCAA mega c. - cena 97 zł - ilość czystego BCAA 330g Więc jak widać... nie dość że oszczędzisz 23zł to jeszcze będziesz miał 55g BCAA [...]

[...] 20.05.13. Klatka Zupełnie inny trening niż na redukcji. Siła wróciła, ciężary już znacznie większe. Jeszcze muszę się rozbujać i wejść w obieg mocniejszych treningów, ale z tygodnia na tydzień powinno być co raz mocniej. Jak już wspominałem wcześniej, teraz będę skupiał się na podstawowych ćwiczeniach, na wolnych ciężarach. Wczoraj jeszcze [...]

tak jak mówiłem, słucham się bardziej dośw.;) no jeszce nie wiem:) bardzo ładnie pachnie(moze to być spowodowane że dawno nie miałem styczności z cytryną;D) ale wydaje się że będzie ok:) jutro po tren powiem jak było:) 10g przed i 5g w trakcie:) a i z tyłu napisane jest że na 10g proszku jest 9g bcaa, chyba dobrze, bo w innych to na 10g proszku [...]

[...] robiąc wykroki? Nie masz problemów z równowagą? Ja robiąc ze sztangielkami w łapach mam nawet problem:) "przed tren 10g bcaa w 200ml wody w trakcie 5g bcaa w 200ml wody " U mnie to wygląda tak że przed pół litra, w trakcie pół litra i zaraz po pół litra wody wypijam:) czasami mi się wydaje że za dużo tej wody wypijam:) ale tak muszę:)

Saida, Iron, Agata };-) massmen, zajrzyj sobie do działu Ladies - tam dziewczyny 40kg w bułgarze biorą %-);-) Przemyski, 8-) aleś Ty uczynny, może pasztetu? \-) Łap przepis http://www.sfd.pl/-t696301-s16.html#post8 i nie zwlekaj, bo tego smaku nie da się opisać, a i idealnie sprawdza się na koniec miesiąca %-) Generalnie Lejdiski pomysłowe są, [...]

Regenat, dobrze, że masz ten etap za sobą, bo z życia trzeba korzystać };-) Viki, Mikosia, dziękuję, ale żaden tam miszczu ;-) W życiu każdego ćwiczącego przychodzi taki moment kiedy impossible is nothing \-) i czas kupić nowe adiki Nike |-) Klaudia, Ty sobie nie odmawiaj całe życie - ten chleb jest niebiańsko dobry ;-D Przepis Ovejki [...]

[...] {:-(}:-( TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0aaa7e1ac0ba4aed86e67a41c3055176.JPG Ten zestaw jest nieludzki. W przerwach modlę się o siły. Pod drążkiem odmawiam paciorek, ale inaczej nic bym nie zrobiła @-| MC: nogi i plery dostały za swoje; trochę waliłam tą sztangą %-) przysiad: jestem b.zadowolona :-D wiosło: łopanie rozpiętki: to od [...]

[...] dobra - w gadaniu do siebie, że prędzej skonam niż się zatrzymam, bo nad szybkością to ja muszę zdecydowanie popracować @@-) Mapa pokazuje mi, że okrążenie miało 4,3 km, ale coś chyba oszukuje :-} Nie wiem czy widać, ale zrobił mi się strumyczek na klacie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de5769087d9c4b55a62229f7af20e611.jpg Trochę mnie teraz [...]

Krewetko, };-) Pruszki, jeśli rzeczona jest na wiecznej diecie, spożywa 1000kcal głównie z nabiału i je okazjonalnie cukierki, bo właśnie spędziła 2h na orbim, to wybacz, ale będzie ciężko cokolwiek przetłumaczyć @-) Mnie, szczerze powiedziawszy, męczą takie koleżnaki, a wręcz wkurzają gdy się mądrują, że zapewne od TAAAKIEJ ilości jedzenia, którą [...]

[...] - 20min bieżnia Pierwszy dzień ścisłej diety po ~2tyg przerwie minął całkowicie bezproblemowo. Obawiałem się, że po tak długim urlopie ciężko mi będzie wstać o 6 na trening, ale na szczęście udało się. Tight Xtreme naczczo zrobił swoje Po drodze na siłownię w samochodzie mix BCAA z meso wytrzepał mnie już całkowicie i na trening wkroczyłem na [...]

[...] IV-pos(przed treningowy) warzywa na patelnie mielone z piersi indyka brązowy ryż V-pos(po tren)Anabolic Protein VI pos-jajka faszerowane łososiem ,chuda wędlina KOMENTARZ Dzisiaj wypadły "czit mile" ale okazja byla trzeba zrozumieć Zmieniony przez - żeleś w dniu 2010-06-03 11:28:33 Zmieniony przez - żeleś w dniu 2010-06-03 11:29:26

[...] a stosowany wtedy i tylko wtedy kiedy nie ma możliwości pokrycia zapotrzebowania na substancje odżywcze dietą konwencjonalna lub przemysłową. Spożyte aminokwasy wcale nie muszą zostać wbudowane w tkankę mięsniową, BCAA mają charakter nie tylko budulcowy, ale i funkcjonalny. Fakt więc, że nie koniecznie zostaną "wbudowane" w [...]